Motywacja

Motywacja (łac. movere zn. poruszać się) – jest motorem Waszych działań i „nakręca” Was do podejmowania wysiłku. To proces dynamiczny i zmienny. Raz macie jej więcej, innym razem mniej. Dostarcza d o b r y ch  wrażeń.

To czujecie, gdy jesteście zmotywowani:

-przypływ energii,

-pobudzenie,

-że posiadacie cele,

-że się rozwijacie.

Są różne rodzaje motywacji, jaki rodzaj charakteryzuje Was?

Motywacja zewnętrzna

• Nie wierzycie w to, że kontrolujecie swoje życie.
• Uważacie, że to inni mają wpływ na Waszą przyszłość.
• Gdy ktoś Was ocenia, uzależniacie od tego swoją wartość.
• Jesteście raczej pesymistami.
• Nie wierzycie, że warto podejmować wysiłek.

Motywacja wewnętrzna

• Moglibyście być autorem sentencji: Jestem kowalem swojego losu.
• Wierzycie, że Wasz los zależy od Was.
• Jesteście aktywni.
• Podejmujecie ryzyko.
• Jesteście zazwyczaj optymistami.

Nad motywacją można pracować. Podejmijcie działanie.

TRENING

Pomyślcie i zapiszcie, co Was motywuje/popycha do działania?

Check lista motywatorów

• to, że czujecie satysfakcję z dobrze przeprowadzonego działania,
• kiedy usłyszycie pochwałę od rodzica, nauczyciela i innych osób ważnych dla Was,
• to, że widzicie podziw w oczach innych,
• pieniądze,
• kiedy czujecie, że Wasze cele są jasne i klarowne,
• kiedy ktoś Was konstruktywnie krytykuje,
• gdy czujecie, że to co robicie, ma sens,
• nagrody materialne,
• nagrody niematerialne,
• poczucie, że się rozwijacie,
• to, że udowadniacie sobie, że potraficie,
• co jeszcze? Dodajcie własne pomysły…

Check lista demotywatorów

• gdy nie widzicie efektów swojej pracy,
• gdy nic za to nie dostajecie,
• gdy cele są niewyraźne,
• gdy czujecie obawę, bo boicie się, że Wam nie wyjdzie,
• gdy ktoś Was ocenia i krytykuje,
• gdy musicie udowadniać, że jesteście lepsi niż ktoś inny,
• gdy ludzie, którzy pomagają Wam rozwijać pasję, okazują się „nietrafieni”, bo np. są niekompetentni,
• bo nie macie warunków, których potrzebujescie np. spokoju, ciszy,
• bo zmagacie się z chorobą,
• bo wciąż kłócicie się z rodzicami,
• bo z kolegami nie macie dobrych relacji,
• bo nie czujecie się doceniani,
• co jeszcze? Dodajcie…

A to kluczowe dla Was:

Jak możecie pozbyć się tego, co Was zniechęca?

Pomyślcie. Zawsze jest jakiś sposób, by ruszyć do przodu.

Np. Chcecie trenować koszykówkę, ale brak Wam wsparcia bliskich.

Co możecie zrobić? Podejdźcie do bliskiej osoby i powiedzcie: Tato, bardzo zależy mi, abyś przyszedł na mój trening. Chciałbym/chciałabym ci pokazać, co już umiem. A może zagrasz ze mną w kosza? Pójdziemy na boisko potrenować?

Powtarzajcie sobie nieustannie: MOGĘ, POTRAFIĘ, ZROBIĘ.

KONIEC TEMATU.