Emocje po prostu są

Share

Czy znacie nazwy emocji, które odczuwa każdy z Was? Czy potraficie je zaobserwować u siebie i określić? Poniższy wpis dotyczy pięciu podstawowych. Do każdej z nich dopisałam jej pochodne.

! Ważne !

  • Emocje są ok.
  • To Wasz Skarbiec wiedzy o sobie.
  • Mówią Wam o Waszych potrzebach.
  • Alarmują Was, gdy dzieje się coś, co Wam nie służy.
  • Możecie je rozpoznawać, nazywać i rozumieć.
  • Pomagają Wam w podejmowaniu decyzji.
  • Są rodzajem nagrody, gdy pokonacie przeszkody napotkane na swej drodze.

Gdy trudno Wam nazwać to, co czujecie, zerknijcie do koła emocji. Możecie wyszukać w Googlach odpowiednią grafikę, wpisując jako hasło: koło emocji lub spojrzeć do poniższego wpisu.

RADOŚĆ

Emocje pochodzące od niej: przyjemność, wesołość, pewność siebie, życzliwość, czułość, zachwyt, serdeczność, spokój, entuzjazm, pogoda ducha, ulga, zapał, podekscytowanie.

SMUTEK

Emocje pochodzące od niego: ból, przygnębienie, zranienie, rozgoryczenie, apatia, tęsknota, odrzucenie, porażka, samotność, użalanie się nad sobą, rozczarowanie.

GNIEW

Emocje pochodzące od niego: złość, furia, frustracja, wrogość, znieważenie, sarkazm, wściekłość, lekceważenie, obraza, nienawiść, niechęć, rozdrażnienie, cynizm, bunt.

STRACH

Emocje pochodzące od niego: przerażenie, litość, niepokój, panika, dręczenie, powściągliwość, nieufność, ostrożność, bojaźliwość, nieśmiałość, obawa, lęk, spłoszenie, zawiść, zdenerwowanie, zazdrość.

WSTYD

Emocje pochodzące od niego: zakłopotanie, upokorzenie, poczucie niższości, wyrzuty sumienia, wyśmiewanie, oszukiwanie, poczucie winy, poczucie zlekceważenia.

Obserwujcie i nazywajcie

Gdy pojawi się u Was jakaś emocja, nazwijcie ją. Pomyślcie o  niej lub wypowiedzcie ją po prostu na głos:

Jestem wściekła.

Czuję złość.

Jest mi smutno.

Boję się.

Jestem zdenerwowany.

Tęsknię za…

Wzruszyłem się.

Czuję się lekceważony.

 

Loading

You may also like...